スマホ首による肩こりの対策をお考えの方へ～ストレートネック対策に簡単エクササイズ～

スマホ首から肩こりを招いたり、ストレートネックになったりする可能性がありますので、簡単に行えるエクササイズを取り入れてみてください。

エクササイズを始める前に、良い姿勢を覚えるようにしてください。横から見た時に、耳の穴と肩口が一直線上にあると、頭と首が正しい位置にあるといえます。

首が前に傾いていると、耳の穴が肩口よりも前の位置にきてしまいますので、後頭部を真後ろに引くように意識することが大切です。その姿勢を保った状態でエクササイズを行います。

頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー
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スマホ首が気になる方・スマホ首による肩こりの対策をお考えの方は、【マルゲンライフ株式会社】が開発した枕をご利用ください。

「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」は、軽量コンパクトな枕です。枕をデスクに立てていただき、頭を乗せるとストレッチになります。1回5分程度で行えますので、デスクワークや勉強の合間にお使いください。