スマホ首による肩こりの対策をお考えの方へ～ストレートネック対策に簡単エクササイズ～

ホーム» 首こりをストレッチで対策するなら【マルゲンライフ株式会社】へ» スマホ首による肩こりの対策をお考えの方へ～ストレートネック対策に簡単エクササイズ～

簡単エクササイズを取り入れてストレートネック対策を

スマホ首から肩こりを招いたり、ストレートネックになったりする可能性がありますので、簡単に行えるエクササイズを取り入れてみてください。

エクササイズを始める前に、良い姿勢を覚えるようにしてください。横から見た時に、耳の穴と肩口が一直線上にあると、頭と首が正しい位置にあるといえます。

首が前に傾いていると、耳の穴が肩口よりも前の位置にきてしまいますので、後頭部を真後ろに引くように意識することが大切です。その姿勢を保った状態でエクササイズを行います。

椅子に座って行う場合

呼吸を止めずに、頭をゆっくりと右（または左）に傾けます。無理をしない範囲で、傾けた側の手で頭を少し押さえて、首を側屈させるのも良いです。その際、あごを軽く引き、肩が上がらないようにするのがポイントです。反対側も同じように行ってください。また、目線は水平を保ったまま首だけを真横に動かす・首を回すといったエクササイズも、ストレートネックの対策として役立ちます。

寝る前に行う場合

バスタオルを使った「タオル枕」を用意します。タオル枕は、1～2枚のバスタオルを端から丸めてつくります。ベッドや布団の上で仰向けになり、タオル枕を首の下に入れたら、左右に首を10～20回ほどゆっくりと振ります。タオル枕を敷いたまま眠っていただくと良いですが、慣れないうちは、5～20分程度仰向けで寝ていただくだけでも良いです。

肩こりが気になる方は肩こりの対策に【マルゲンライフ株式会社】の枕～スマホ首にご注意を～

頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー
8000円　購入はこちら

スマホ首が気になる方・スマホ首による肩こりの対策をお考えの方は、【マルゲンライフ株式会社】が開発した枕をご利用ください。

「頸椎牽引ストレッチLOONA（ルーネ）」は、軽量コンパクトな枕です。枕をデスクに立てていただき、頭を乗せるとストレッチになります。1回5分程度で行えますので、デスクワークや勉強の合間にお使いください。

スマホ首や肩こりの対策をお考えの方はお試しください！

スマホ首や肩こりの対策に役立つグッズをお探しですか？【マルゲンライフ株式会社】では、スマホ首や肩こりの対策におすすめな「頸椎牽引ストレッチLOONA（ルーネ）」を取り扱っております。持ち運びに便利なスマホ首や肩こり対策グッズをお求めならぜひご覧ください。

スマホ首や肩こりの対策をお考えの方はお試しください！「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」の使用イメージ

頸椎牽引ストレッチLOONA（ルーネ）

本体重量	約150ｇ
サイズ	175ｍｍ × 100ｍｍ × 54ｍｍ
説明	硬すぎず適度な弾力性があるので、軽さとクッション性もばっちりです。EPDM合成ゴムを使用した滑り止めシートが付いています。医療機関でも使われる素材を使用しており、表面は抗菌仕様となっております。

こり・痛みの原因について

簡単チェック・すぐに使えるストレッチ紹介

スマホ首・肩こり対策をお考えなら【マルゲンライフ株式会社】まで！

会社名	マルゲンライフ株式会社
代表者	代表取締役　元屋敷　英樹
住所	〒519-5835 三重県南牟婁郡紀宝町大里２５６７
TEL	0735-30-0810　090-8883-2145（携帯）
FAX	0735-34-0339
メール	info@marugenlife.com
資本金	400万円
取引金融機関	百五銀行
事業内容	多方面の治療院、エステティックサロン、美容院でご利用いただいている健康・美容・癒し関連製品の企画・開発・製造統括・販売・卸事業を通して、専門ブランドを展開、拡販しています。
アクセス	■ 電車の場合 JR和歌山県新宮駅から、車で約15分。（※三重県の紀宝町立田代体育館、田代公園の近く） ■ 自転車の場合国道42号線、紀宝バイパスの熊野市消防署紀宝分署の交差点を北方向（国道141号線）へ約5km。
URL	http://marugenlife.com/
説明	スマホ首や肩こりの対策をお考えの方にぴったりな枕「頸椎牽引ストレッチLOONA（ルーネ）」を通販でご提供しております。使い方はとても簡単で、1回5分程度で行えます。デスクワークの合間にも使用できるので、スマホ首や肩こりのケア・対策にぜひお役立てください。