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マルゲンライフ株式会社は「癒し」をテーマに、独自開発した商品を販売する会社です。

スマホ首による肩こりの対策をお考えの方へ~ストレートネック対策に簡単エクササイズ~

簡単エクササイズを取り入れてストレートネック対策を

簡単エクササイズを取り入れてストレートネック対策を

スマホ首から肩こりを招いたり、ストレートネックになったりする可能性がありますので、簡単に行えるエクササイズを取り入れてみてください。

エクササイズを始める前に、良い姿勢を覚えるようにしてください。横から見た時に、耳の穴と肩口が一直線上にあると、頭と首が正しい位置にあるといえます。

首が前に傾いていると、耳の穴が肩口よりも前の位置にきてしまいますので、後頭部を真後ろに引くように意識することが大切です。その姿勢を保った状態でエクササイズを行います。

椅子に座って行う場合

呼吸を止めずに、頭をゆっくりと右(または左)に傾けます。無理をしない範囲で、傾けた側の手で頭を少し押さえて、首を側屈させるのも良いです。その際、あごを軽く引き、肩が上がらないようにするのがポイントです。反対側も同じように行ってください。また、目線は水平を保ったまま首だけを真横に動かす・首を回すといったエクササイズも、ストレートネックの対策として役立ちます。

寝る前に行う場合

バスタオルを使った「タオル枕」を用意します。タオル枕は、1~2枚のバスタオルを端から丸めてつくります。ベッドや布団の上で仰向けになり、タオル枕を首の下に入れたら、左右に首を10~20回ほどゆっくりと振ります。タオル枕を敷いたまま眠っていただくと良いですが、慣れないうちは、5~20分程度仰向けで寝ていただくだけでも良いです。

肩こりが気になる方は肩こりの対策に【マルゲンライフ株式会社】の枕~スマホ首にご注意を~

肩こりが気になる方は肩こりの対策に【マルゲンライフ株式会社】の枕~スマホ首にご注意を~

頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー
7,884円 購入はこちら

スマホ首が気になる方・スマホ首による肩こりの対策をお考えの方は、【マルゲンライフ株式会社】が開発した枕をご利用ください。

「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」は、軽量コンパクトな枕です。枕をデスクに立てていただき、頭を乗せるとストレッチになります。1回5分程度で行えますので、デスクワークや勉強の合間にお使いください。

スマホ首・肩こり対策をお考えなら【マルゲンライフ株式会社】まで!

会社名 マルゲンライフ株式会社
代表者 代表取締役 元屋敷 桂子
住所 〒519-5835 三重県南牟婁郡紀宝町大里2567
TEL 0735-34-0339
FAX 0735-34-0339
メール info@marugenlife.com
資本金 400万円
取引金融機関 百五銀行
事業内容 多方面の治療院、エステティックサロン、美容院でご利用いただいている健康・美容・癒し関連製品の企画・開発・製造統括・販売・卸事業を通して、専門ブランドを展開、拡販しています。
アクセス

■ 電車の場合

JR和歌山県新宮駅から、車で約15分。(※三重県の紀宝町立田代体育館、田代公園の近く)

■ 自転車の場合

国道42号線、紀宝バイパスの熊野市消防署紀宝分署の交差点を北方向(国道141号線)へ約5km。

URL http://marugenlife.com/
説明 スマホ首や肩こりの対策をお考えの方にぴったりな枕「頸椎牽引ストレッチ首肩すっきりピロー」を通販でご提供しております。使い方はとても簡単で、1回5分程度で行えます。デスクワークの合間にも使用できるので、スマホ首や肩こりのケア・対策にぜひお役立てください。